A szülőket a tanfolyam keretén belül megtanítjuk, hogyan masszírozhatják gyermeküket anélkül, hogy ártanának a babának. Keleten hagyománya van a babamasszázsnak, és a nyugati orvoslás is kezdi elfogadni, hiszen a rendszeres masszázson keresztül az anya-gyermek kapcsolat csak tovább mélyül, a gyermek kiegyensúlyozottá válik, ezen túlmenően egészségvédő hatása van, valamint a betegségmegelőzésben is nagy a szerepe.

A jógázás haszna, kedvező hatása a szervezetre és a tudatra kizárólag csak tapasztalatokon alapul. Az sem mellékes, hogy az említett tapasztalatok 500 évesek, nemcsak a múltban, hanem napjainkban is igen sok esetben fényesen igazolják a jóga testfejlesztő, testkarbantartó, egészségmegőrző, egyes lelki- és testi bajokat megelőző, gyógyító hatását, tudatformáló és jellemnevelő szerepét, és még sok előnyét.
Ha a jóga lényegét kutatjuk, akkor ott is mindenütt a fokozott koncentráltság állapota az, ami az egész jógának alapeleme.
Koncentráltan gyakorolni - lassan, tudatosan enni, inni, tornázni és lélegezni. Az egész jógatan nem egyéb, mint a koncentrációnak a legmélyebb, legáthatóbb, legizzóbb tudatosságnak a magasiskolája.

Gyermekeinknek igen nagy szüksége van erre, mivel tapasztalataink szerint szétszórtak, kapkodnak, figyelmetlenek dekoncentráltak.
Ebből az iskolában és később az életben is csak problémáik vannak.
A testnevelés, sport és jóga lényegében különböző test- és szervezetfejlesztő, tudatformáló, önmagunkat alakító módszerek.
Nem azon kell tehát vitatkozni, melyik hasznosabb, hanem azt kell megnézni, hogyan lehetne a testnevelés, a sport mellett a jógát is felhasználnunk a tudat formálására, az egészség megőrzésére, megszilárdítására, a test, a szervezet továbbfejlesztésére, vagyis mindent egybevetve - önmagunk teljes kifejlesztésére.
A jóga valószínűleg nemcsak a tudat, a test, a szervezet, vagyis az önmagunk feletti uralom megszerzésére alkalmas, hanem mindezekkel az eredményekkel nagymértékben hozzájárul a gyermekek sportteljesítményeinek fokozásához, továbbá egyéb szellemi képességeinek növeléséhez, így a könnyebb tanuláshoz.
A jóga nincs korhoz kötve, minden korosztály gyakorolhatja.

Hatha Jógaklub

Téged is szeretettel várunk,
ha szeretnéd fizikai szinten megerősíteni testedet lelki és mentális szinten megismerni, fejleszteni személyiségedet.

A jóga több ezer éves tapasztalati tudomány, mely segít megteremteni a belső harmóniát, kiegyensúlyozottságot, testi - lelki EGÉSZ-séget.

A jóga jótékony hatást fejt ki a belső elválasztású mirigyrendszerre, enzimrendszerre, hormonháztartásra.
Harmonizálja a belső szervek működését rendszeres gyakorlással megtanulunk befelé figyelni.

Képek

HÉTFŐN: kezdő csoport 18.30 - 19.30-ig
KEDDEN: középhaladó csoport 18.00 - 19.30-ig
Előzetes bejelentkezés és információ:
Kornhoffer Tünde okl. jógaoktatónál 06-20/264-8449

A siacu Japánból származik. A fizikoterápia olyan változata, amely magában foglalja az akupunktúra pontok nyomását a test energiaegyensúlya és az egészség érdekében.
Bár a szó "ujjnyomást" jelent, a siacunál a kéz többi részét, valamint könyököt és a térdet is használják. Ez a művészet a századforduló idején kapta elnevezését, holott ősi eredetű. Egyedülálló ötvözete a klasszikus keleti orvostudománynak, amelynek eredete az akupunktúra 4000 évvel ezelőtti kezdetéig vezethető vissza, s a népi gyógymód gazdag élő hagyományának A siacu a technikák széles skálájának összefogó elnevezése, de minden gyakorlóját összeköti a "kí" életerejébe vetett hit, ami az összeköttetésben álló csatornákon, a meridiánokon áramlik szét a testben.
Minden egyes meridián egy szervhez, vagy pszicho-fizikai működéshez kapcsolódik, s a hozzá tartozó "kí" az útja mentén bizonyos cubo néven ismert akupunktúra pontok.
Ha az ember egészséges, akkor egyensúlyi állapotban van, s a "kí" simán áramlik meridiánokon, mint az üzemanyag a csőrendszerben, miközben ellátja és táplálja a test minden részét. De ha a szervezet a szélsőséges életmód, betegség, vagy lelki megrázkódtatás következtében legyengül, a "kí" többé már nem folyik simán, bizonyos területeken hiány lesz belőle, s emiatt betegség támad.

Az emberek java része a "félegészséges" kategóriába tartozik - más szóval az állapotunk nem teljességgel kiegyensúlyozott.
Könnyen megfázunk, elrontjuk a gyomrunkat, vagy rosszkedvűek és depressziósak leszünk.
Az ilyen "félegészséges" ember számára, vagy egyszerűen csak a megbetegedés megelőzése céljából a siacu az eszményi házi orvoslás.
Nem avatkozik be drasztikusan a test folyamataiba, mert egyszerűen visszaállítja a "kí" egyensúlyát, s ez által elősegíti a szervezet öngyógyulását.

A siacu nem csupán a tüneteket kívánja kezelni, hanem azok kiváltó okait is.
Aki a fejfájással kapcsolatban csak a fejjel foglalkozik, az nemcsak az egymással összefüggő meridiánok egész rendszerét nem veszi figyelembe, -amitől a siacu olyan hatásos, hanem a keleti orvostudomány egyik alapelvét sem - azt, hogy a test és a lélek egymástól elválaszthatatlan, szerves egészet alkot.

A helyes táplálkozás kialakítása gyermekkorban nagyon fontos. A gyermekek a mindennapi életre vonatkozó ismeretanyaguk nagy részét tíz éves korukig elsajátítják. Ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyenek a helyes étkezési szokásokkal.
Családi napközinknek egyik fő célkitűzése, hogy segítse a gyermekek étkezési szokásainak a kialakítását összehangolva a család étkezési szokásaival. Bizonyos betegségek a helytelen táplálkozási szokásainkból alakulnak ki, de ha időben változtatni tudunk rajta a betegségek megelőzhetové vállnak.
Gyermekeink hosszú távú egészségének megőrzéséhez, táplálkozási szokásaikon alapvető reformokat kell véghezvinni.
Szervezetünk működéséhez, a mindennapi munkavégzéshez kalóriára van szükség. Ezt a kalóriát a táplálékuk hasznosítható részének az energiát adó tápanyagoknak, a szervezetben történő elérése adja. Energiát adó tápanyagaink a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.
Táplálkozásunkra jellemző, hogy az egyszerű és összetett szénhidrátok közötti helyes aránya eltolódik az egyszerű szénhidrátok javára. Pl.: sok édesség helyett (cukor, lekvár, kompótok, üdítők, cukrászsütemények) friss gyümölcsöket, zöldségféléket, főzelékeket fogyasszunk. Ezek természetes cukortartalmuk mellett, magas vitamin, ásványi anyag- és rostanyag tartalommal bírnak.
Továbbá jellemző még táplálkozásunkra a nagyfokú rostszegénység. Szükségleteinknek sajnos csak a harmadát fogyasszuk, ezért ne csodálkozzunk, hogy gyermekeink nagy része székrekedéssel küzd.
Ajánlatos a sok gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása mellett a magas rosttartalmú kenyér és péksütemény fogyasztása (barna kenyér, korpás kifli).
A zsírok energiában igen gazdag tápanyag, hizlaló hatása ez által a legnagyobb. Az állati eredetű zsiradékok magas koleszterintartalommal rendelkeznek, ami szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának rizikó faktora. Helyettük a növényi eredetű olajok, margarinok használata javasolt.
A fehérjék energiát adó, testépítő anyagok, és mint ilyenek a fejlődő szervezet számára különösen fontosak. A teljes értékű fehérjék (tej- tejtermékek, húskészítmények, tojás, szója) valamelyikét a három fő étkezésnek feltétlenül tartalmaznia kell. Különösen fontos a zsírszegény, sovány termékek előtérbe helyezése (sovány sajtok, túró, joghurt, kefir, sonka, gépsonka, sovány sertés, marha- és baromfihúsok).
A szója az egyetlen növényi eredetű, de mégis teljes értékű fehérjeforrás. A szójabab az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat a legkedvezőbb összetételben tartalmazza. Jelentős foszfor- és mésztartalma a csontképzésben játszik szerepet. Rostanyagai a vér koleszterinszintjét csökkenti, ugyanakkor biztosítják az egészséges bélmozgást, kiküszöbölik a székrekedést.

A hétköznapi életben mindig megdöbbenéssel hallgatom, amikor emberek a gyógynövény teákat úgy isszák, mint élvezeti teákat, vagy ami még rosszabb - divatként felkapva - pl. a csalántea-ivás korszaka.
Nem veszik komolyan, hogy ezek a teák komoly hatóanyaggal rendelkeznek, hiszen egy gyűszűnyi például halált is okozhat.

Nagyon nagy hibának tartom, hogy a gyógynövény-teákról csak, mint jótevőkről esik szó, míg veszélyükre egy könyv sem hívja fel a figyelmet.
(kivétel: a Gyógynövény Biblia, mely felsorolja a túladagolás tüneteit, felhívja a figyelmet a gyógyszerekkel történő együttfogyasztás veszélyeire.)

Megemlítek néhány példát: Az orbáncfű MAO - gátló hatású e gyógyszercsalád számos élelmiszerrel és más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba lép, a petrezselyem hosszú távú használata kimeríti a szervezet káliumháztartását, a fagyöngy lelassítja a szívritmust és befolyásolhatja a vérnyomást, a pásztortáska er?teljes méhösszehúzódásokat okozhat, a lepkeszeg bizonyos mértékű ösztrogénhormon - hatással rendelkezik.
Azok a nők, akiknek fogamzásgátló tabletta nem ajánlott, illetve akik mellrákon estek át, a növény használatát meg kell beszélniük orvosukkal, a rebarbara nagy mennyiségben hashajtóhatású lehet, a vasfű lecsökkentheti a szívritmust és elszoríthatja a hörgőket.
Aki szívelégtelenségben vagy asztmában szenved, csak orvosi ellenőrzés mellett fogyaszthatja.
Az édesgyökér nagy mennyiségben történő és hosszú távú használata vízvisszatartást, magas vérnyomást, fejfájást és hormonegyensúly-megbomlást (pszeudoaldoszteronizmus) eredményezhet.
A szegfűborsolajból vagy a szegfűolajból (pl. fogfájás esetén) csak egy-két cseppet használjunk!
Lenyelve igen kis mennyiségek is mérgezést okoznak.
Kakukkfű: a gyógynövényt használjuk, ne az olaját! Az olajból már néhány teáskanálnyi is toxikus lehet, s mellékhatásaként szédülés, fejfájás, gyengeség, pajzsmirigy-elégtelenség, illetve szív- és légúti panaszok léphetnek fel.
Nagyon sok felvilágosító munkára van még szükség, mire a gyógynövények fogyasztása az emberek tudatában a helyére kerül, hiszen legnagyobb szerepük a megelőzésben van, valamint kiegészítőkként az orvosi kezelések mellett.

Ezt a tudást igyekszünk nap-mind nap átadni a gyermekeknek és szüleiknek a családi napközink keretein belül is, hiszen gyermekeink igen rossz egészségi állapotban vannak, immunrendszerük gyenge a sok környezeti ártalom, a helytelen életmód, a tájékozatlanságuk miatt.
Tanácsainkkal segítjük a szülőket, és örömmel látjuk, amint a kis apróságok szinte kivirulnak, hiszen az időben tett lépések hamar eredményre vezetnek.